?

Log in

No account? Create an account

Предыдущее | Следующее

Существует некий дивный альтернативный мир, в котором вот эта девушка - жирная. Мне бы быть такой жирной.
1295328_original
Не верьте ни слову из того, что пишет о фитнесе Ленамиро. Ни одному.
А я, раз впереди Новый год и 2 недели отпуска у родителей, во время которого дефицит калорий мне будет только сниться, постепенно перехожу на профицит, тонны творога, гречку и тяжелые силовые (вот эта программа). А после НГ поглядим. Глядишь к лету стану себе в майке нравиться.

Comments

( 69 комментариев — Оставить комментарий )
alyma
13 дек, 2015 11:07 (UTC)
почему не верить?
я поверила всему и все очень хорошо)
если б еще и полностью соблюдала все рекомендации строго, было бы вообще великолепно.
estera
13 дек, 2015 11:20 (UTC)
Смотри, в чем дело. Общие советы у нее действительно есть очень полезные. Но. Она агитирует девушек с тяжелым низом его не качать. Типа от этого мышцы будут под жиром, он станет еще тяжелее. Да нет под жиром мышц, там только жир. И он там так и будет лежать без движения, пока мышцы не появятся. А особенно если учесть, что обычно у девушек-"груш" плечи худые, то и получается: сушимся-сушимся, в плечах одни кости, а попа как была блином, так и осталась.
alyma
13 дек, 2015 11:34 (UTC)
это вот мой случай. но она как раз в этом случае советует качать верх и плечи, чтобы гармонизировать силуэт, а ноги - сушить. т.е. не слишком нагружать, и на многоповторке. и кардио тоже советует.

я отдельно ноги не качаю, но приседаю и прочие упражнения на попу и заднюю поверхность бедра делаю. квадры стараюсь не задействовать и икры тоже никак не трогаю. но даже при этом заметила, как увеличились квадры. не ужасно, но все же есть. если б я еще отдельно на ноги что-то делала, было бы совсем плохо.
а верх, плечи и спину при этом раскачала и уже не такое худое все вверху в сравнении с низом.
(без темы) - estera - 13 дек, 2015 12:06 (UTC) - Развернуть
(без темы) - alyma - 13 дек, 2015 20:49 (UTC) - Развернуть
(без темы) - estera - 14 дек, 2015 05:04 (UTC) - Развернуть
(без темы) - alyma - 14 дек, 2015 09:49 (UTC) - Развернуть
(без темы) - estera - 14 дек, 2015 12:00 (UTC) - Развернуть
estera
13 дек, 2015 11:27 (UTC)
Хотя вот сейчас я задумалась - может, и правда ноги не стоит тренировать отдельно, а добавить по одному упражнению в тренировки на другие группы. Засомневалась.
alyma
13 дек, 2015 20:50 (UTC)
не знаю, какие у тебя ноги) а мне точно не стоит отдельно ноги. поэтому я качаю попу) но тоже без фанатизма. квадры как на фото мне точно не нужны.
(без темы) - funky_de - 14 дек, 2015 21:06 (UTC) - Развернуть
(без темы) - alyma - 14 дек, 2015 22:14 (UTC) - Развернуть
voron_olya
13 дек, 2015 14:57 (UTC)

Надо вас девушки, мне в инсте добавить, мне нужна мотивация, хочу просушиться

alyma
13 дек, 2015 20:51 (UTC)
легко))
только я в инсте только марафон свой делаю (который заглох-то, напишу еще в жж об этом)
а про фитнес я только в жж иногда
arashi_opera
13 дек, 2015 11:13 (UTC)
Какая женщина!!! Какие мышцы!
arashi_opera
13 дек, 2015 11:19 (UTC)
Становая тяга - странное упражнение, его гораздо удобнее делать, положив на плечи штангу, чем с гантелями.
estera
13 дек, 2015 11:21 (UTC)
Я со штангой не управляюсь совсем, так что гантели-гантели одне.
arashi_opera
13 дек, 2015 11:23 (UTC)
Ну хотя бы один гриф, вот такой, он лёгкий: http://www.sportmaster.ru/product/1192145/

Очень удобно, я проверяла.
(без темы) - estera - 13 дек, 2015 11:28 (UTC) - Развернуть
(без темы) - arashi_opera - 13 дек, 2015 11:29 (UTC) - Развернуть
(без темы) - estera - 13 дек, 2015 11:35 (UTC) - Развернуть
(без темы) - irondragonfly - 13 дек, 2015 17:52 (UTC) - Развернуть
(без темы) - estera - 13 дек, 2015 18:45 (UTC) - Развернуть
(без темы) - naiwen - 13 дек, 2015 16:04 (UTC) - Развернуть
(без темы) - irondragonfly - 13 дек, 2015 17:50 (UTC) - Развернуть
(без темы) - arashi_opera - 13 дек, 2015 18:27 (UTC) - Развернуть
(без темы) - irondragonfly - 13 дек, 2015 18:32 (UTC) - Развернуть
(без темы) - arashi_opera - 13 дек, 2015 18:33 (UTC) - Развернуть
(без темы) - irondragonfly - 13 дек, 2015 18:38 (UTC) - Развернуть
(без темы) - estera - 14 дек, 2015 04:56 (UTC) - Развернуть
(без темы) - voron_olya - 13 дек, 2015 15:13 (UTC) - Развернуть
(без темы) - voron_olya - 13 дек, 2015 16:22 (UTC) - Развернуть
(без темы) - estera - 13 дек, 2015 16:47 (UTC) - Развернуть
(без темы) - voron_olya - 13 дек, 2015 17:00 (UTC) - Развернуть
(без темы) - voron_olya - 13 дек, 2015 17:14 (UTC) - Развернуть
(без темы) - estera - 21 дек, 2015 12:53 (UTC) - Развернуть
(без темы) - voron_olya - 21 дек, 2015 17:33 (UTC) - Развернуть
(без темы) - estera - 21 дек, 2015 21:07 (UTC) - Развернуть
(без темы) - arashi_opera - 13 дек, 2015 18:39 (UTC) - Развернуть
(без темы) - alyma - 13 дек, 2015 21:02 (UTC) - Развернуть
(без темы) - voron_olya - 14 дек, 2015 03:28 (UTC) - Развернуть
(без темы) - alyma - 14 дек, 2015 09:01 (UTC) - Развернуть
(без темы) - voron_olya - 14 дек, 2015 11:46 (UTC) - Развернуть
(без темы) - voron_olya - 14 дек, 2015 11:56 (UTC) - Развернуть
(без темы) - alyma - 14 дек, 2015 21:45 (UTC) - Развернуть
(без темы) - voron_olya - 14 дек, 2015 03:38 (UTC) - Развернуть
naiwen
13 дек, 2015 11:32 (UTC)
Кто такая Ленамиро, которую ты уже несколько раз поминала?
estera
13 дек, 2015 11:35 (UTC)
Топ-блогерша скандальная, ты такое не ешь.
naiwen
13 дек, 2015 11:40 (UTC)
зачем же есть, если скандальная?
(без темы) - estera - 13 дек, 2015 12:09 (UTC) - Развернуть
silberwe
13 дек, 2015 11:38 (UTC)
Ну, девушка, конечно, ни разу не жирная (и кстати, я вообще часто удивляюсь, когда женщины переживают из-за каких-то там трех-пяти килограммов, которые они считают лишними). Но мышцы мне ее не нравятся. Жесткие, некрасивой формы. Особенно икроножные. Это даже нездорово. Если уж продолжать цепляться, на задних поверхностях бедер легкий целлюлит. Хотя зачем цепляться, у меня там тоже что-то подобное ) Тело проработано неравномерно, где густо, где пусто. Плюс при таких бедрах к доктору не ходи - поясница фиговая, а поясница и пресс - это наше все с точки зрения здоровья опорно-двигательного аппарата. В общем, на мой вкус, лучше, конечно, работа с собственным весом и изометрическая нагрузка. Получается тело, как у греческих статуй.
estera
13 дек, 2015 12:08 (UTC)
Я вот задумалась, нет ли тут достижений фармакологии...
(без темы) - silberwe - 13 дек, 2015 12:31 (UTC) - Развернуть
(без темы) - estera - 13 дек, 2015 12:33 (UTC) - Развернуть
(без темы) - silberwe - 13 дек, 2015 12:38 (UTC) - Развернуть
arashi_opera
13 дек, 2015 13:08 (UTC)
Такие икроножные от природы. У меня такой же формы, причём всю жизнь были, даже без всякого фитнеса. Если так, как она, ногу вытянуть - так и будут выглядеть.
(без темы) - silberwe - 13 дек, 2015 13:17 (UTC) - Развернуть
(без темы) - arashi_opera - 13 дек, 2015 13:29 (UTC) - Развернуть
(без темы) - silberwe - 13 дек, 2015 13:40 (UTC) - Развернуть
(без темы) - arashi_opera - 13 дек, 2015 13:41 (UTC) - Развернуть
(без темы) - silberwe - 13 дек, 2015 13:50 (UTC) - Развернуть
kristuscha
13 дек, 2015 12:03 (UTC)
Да ну!
Прекрасное тело у девушки! Не тощая и мышцы есть. Очень гармоничная фигура, как по мне.
joy_and_void
13 дек, 2015 12:07 (UTC)
обсуждали мы всем миром ленумиро-ленумиро ))))
merelana
13 дек, 2015 14:08 (UTC)
А можно узнать, зачем вообще читать эту лену* Она же кормится со ссылок и перепостов, а также посещений ее блогов. Когда было в новинку - понятно, но дамочка же уже давно себя зарекомендовала.
veber
13 дек, 2015 18:13 (UTC)
Хм. Удивительно, потому что она в любом случае "мускулистая", а не "жирная". Формы такие могут нравится, могут нет, но тут еще вопрос сложения - у этой явно именно мышечная масса растет хорошо. А бывают такие, у кого одни жилы. Но это кому что и у кого что.

А кто такая Лена Миро?
estera
14 дек, 2015 04:53 (UTC)
Топ-блогерша, вульгарная дура, которая, однако, что-то смыслит в фитнесе и иногда дает неплохие рекомендации. Но там реально через 9 раз на 10-й.
estera
14 дек, 2015 04:54 (UTC)
Она говорит, что это не мышцы, а жыр, жыр, жыр!
maria_gorynceva
13 дек, 2015 18:38 (UTC)
Ты пошла качаться?
estera
14 дек, 2015 04:52 (UTC)
Я с прошлого февраля качаюсь.
( 69 комментариев — Оставить комментарий )

Недавнее

Сентябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Метки

Разработано LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow